Dans notre vie stressante, avoir un refuge est essentiel. Pas besoin d'une pièce entière, un simple coin suffit.
Pour déconnecter le cerveau, l'odeur est le sens le plus puissant.
Utiliser un encens traditionnel Japonais pour la méditation permet de créer un ancrage : dès que vous sentez cette odeur, votre corps sait qu'il doit se détendre.
Pour le matin : Choisissez des notes énergisantes comme le Cyprès Hinoki ou le Thé vert.
Pour le soir : Privilégiez le Bois de Santal ou l'Aloès, réputés pour calmer le système nerveux et favoriser le sommeil.
Comment purifier sa maison ? Avant votre séance de yoga, allumez un bâtonnet, ouvrez la fenêtre et laissez les mauvaises énergies sortir avec la fumée. C'est le principe du nettoyage spirituel japonais.
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